减肥和增肌可以同时

答：

节食和增肌是可以同时实施的，比如说平时可以做许多有力量的特训和高强度的间歇有氧运动，这样可以增肌也可以起些减脂的，另外锻练完还可以长时间的大幅提高代谢率，代谢率大幅提高了就会消耗过多的热量和脂肪，从而超越一定的节食效果，既然你每次活动完需要有多喝许多水来消化身体所需要有的水分。

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