是要怎么控制才能减肥科学不反弹

答：

最科学的节食方式是活动以及压制饮食，但防止过度节食，过度节食节食速度比较快，但是恢复正常的饮食之后很容易再次出现反冲现象，压制饮食是指防止摄取过多热量的食物，比如说巧克力、肉类食物、油炸食物等，日常要荤素配搭，并且每顿饭吃七八分饱即可，也要长期忍耐锻练。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。