怎样能有效减肥

答：

能有效节食的方法是比较多的，可以根据个人的身体情况多做许多活动，比如说快走，唱歌跳舞，跑步等，必须忍耐活动一段时间，每天最少要活动40分钟时间，这样超越节食的效果是比较好的，而且还能有效的大幅提高自身的免疫能力，对于锻炼身体也有很大的协助，平时也要多压制几下饮食。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。