中医减肥!求介绍!
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问题详情:
女22岁
听说中医减肥效果挺好!我也想试试!大家知道有哪些方法吗?
答:
减肥首先要注意不要对身体造成任何危害,建议中药减肥和饮食控制减肥。减肥必须要遵循以下三个原则: 1、控制饮食,遵循低热量、低糖、低脂肪的“三低”原则; 2、合理调配,多吃蔬果,遵循高纤维素、高无机盐、高维生素的“三高”原则; 3、饮食有度,戒烟、戒啤酒,少饮白酒与果酒,限制零食,“早吃饱、晚吃少”、“少吃香、多吃伤”。 另外,中药中有减肥作用的极多,为你介绍几种常用减肥中药: 1、草决明(决明子) 特点:含大黄酚、大黄素、大黄酸、芦荟大黄素、大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽醌、大黄素甲醚、决明素 功效:降压、降血脂、抗菌、减肥。 2、枸杞子 特点:脂肪主要成分为亚油酸 功效:滋肾、润肺、补肝、明目,抗衰老防治高血压动脉硬化、降脂减肥 禁忌:宜制成减肥药膳 3、红花 特点:亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸 功效:明显降低血清总胆固醇和甘油三酯 4、灵芝 特点:多孔菌植物紫兰或赤兰的全株 功效:抑制脂质的结合和转化,达到降血脂,防止动脉粥样硬化,减肥作用。 5、金银花 功效:抗菌消炎,清热解毒,降血脂减肥 禁忌:开水冲泡 6、荷叶 特点:含莲碱、鞣质等 功效:除烦止渴,减肥降脂 7、首乌 特点:含蒽醌类物质、大黄酚、大黄素、大黄酸 功效:补肝益肾、养血祛风、通便解毒、降血脂减肥作用 8、益母草 特点:含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱 功效:活血去瘀、消脂减肥 9、菊花 特点:有黄菊、白菊、杭菊 功效:疏风、清热、明目、解毒、降脂、减肥 禁忌:可泡茶饮 不要做什么做吸脂手术和随便吃减肥产品。只要遵循我上面提到的三项原则,从上面列出的中药中,选择吃些适合你的中药,定可既减肥又健身,祝你健康幸福。
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