中医减肥!求介绍!

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女22岁

听说中医减肥效果挺好!我也想试试!大家知道有哪些方法吗?

答:

减肥首先要注意不要对身体造成任何危害,建议中药减肥和饮食控制减肥。减肥必须要遵循以下三个原则:

1、控制饮食,遵循低热量、低糖、低脂肪的“三低”原则;

2、合理调配,多吃蔬果,遵循高纤维素、高无机盐、高维生素的“三高”原则;

3、饮食有度,戒烟、戒啤酒,少饮白酒与果酒,限制零食,“早吃饱、晚吃少”、“少吃香、多吃伤”。

另外,中药中有减肥作用的极多,为你介绍几种常用减肥中药:

1、草决明(决明子)

特点:含大黄酚、大黄素、大黄酸、芦荟大黄素、大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽醌、大黄素甲醚、决明素

功效:降压、降血脂、抗菌、减肥。

2、枸杞子

特点:脂肪主要成分为亚油酸

功效:滋肾、润肺、补肝、明目,抗衰老防治高血压动脉硬化、降脂减肥

禁忌:宜制成减肥药膳

3、红花

特点:亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸

功效:明显降低血清总胆固醇和甘油三酯

4、灵芝

特点:多孔菌植物紫兰或赤兰的全株

功效:抑制脂质的结合和转化,达到降血脂,防止动脉粥样硬化,减肥作用。

5、金银花

功效:抗菌消炎,清热解毒,降血脂减肥

禁忌:开水冲泡

6、荷叶

特点:含莲碱、鞣质等

功效:除烦止渴,减肥降脂

7、首乌

特点:含蒽醌类物质、大黄酚、大黄素、大黄酸

功效:补肝益肾、养血祛风、通便解毒、降血脂减肥作用

8、益母草

特点:含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱

功效:活血去瘀、消脂减肥

9、菊花

特点:有黄菊、白菊、杭菊

功效:疏风、清热、明目、解毒、降脂、减肥

禁忌:可泡茶饮

不要做什么做吸脂手术和随便吃减肥产品。只要遵循我上面提到的三项原则,从上面列出的中药中,选择吃些适合你的中药,定可既减肥又健身,祝你健康幸福。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。