如何提高记忆力的食物

答：

你好，多吃增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。包括，蛋类（如鹌鹑蛋、鸡蛋，含丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和各种微量元素，是大脑新陈代谢不可缺的物质），再就是动物肝，鱼类，豆制品，小米（有健脑主之称），各种坚果（主要是核桃和芝麻），黄花菜（称为健脑菜），大枣，全麦食品，以及各种水果（可以多吃菠萝，香蕉，猕猴桃，柠檬）等等平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等

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