如何补锌和铜

答：

含锌高的食物有：花生，芝麻，核桃，瘦肉，蛋类，奶制品，芹菜等。含铜高的食物有：柿子，山楂，芝麻，柑橘，动物肝脏等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。