有氧运动的好处

答：

有氧运动，无论是想减肥，还是强身健体，都是一种比较好的运动方式，经常做营养运动，还能够改变身体的新陈代谢，增强自身的免疫力，通常情况下有氧运动，包括慢跑，游泳等。有氧运动，能够使心肺的功能得到充分的锻炼，长期坚持配合饮食调整，还能够降低心血管疾病发生的危险。

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