怎么做有氧运动

答：

有氧运动主要就是在有氧的情况下产生的一些运动，通常有氧运动持续的时间是比较长的，一般至少要达到半个小时以上，运动的强度并不是很大的。

有氧运动消耗身体的热量是比较多的，有利于脂肪的燃烧，所以有利于体重的下降。

平时要达到减肥的效果，建议主要就是经常进行一些有氧运动，比方说跑步或者是跳健身操，也可以选择进行游泳或者是跳绳等运动方法。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。