什么叫有氧运动

答：

有氧运动是人体在氧气充分的条件下进行体育锻炼，通过呼吸吸入的氧气与运动消耗所需要的氧气量是相等的，能够满足需要达到生理上的平衡。

常见的有氧运动有游泳、跑步、骑自行车等。有氧运动可以增强心肺的耐力，起到强身健体和瘦身等作用。通常有氧运动持续的时间比较长，大约在半个小时以上。有氧运动的特点是强度比较低、有节奏、不中断。而一些爆发性的运动，主要就是属于无氧运动。

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