失眠患者适合吃什么

答：

想要改善睡眠，需要吃补充大脑营养、缓解大脑疲劳和有镇静作用的食物。首先，可以吃坚果，因为坚果富含优质卵磷脂和DHA，有利于缓解大脑焦虑，补充脑力，能改善失眠。其次，可以吃发酵豆制品，如豆豉、豆浆、豆腐等，可以改善失眠，缓解紧张焦虑。然后多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如香蕉、苹果和洋葱，有助于改善失眠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。