很多人练瑜伽，瘦身效果很好吗？

答：

病情分析：

您好，

长期坚持练瑜伽能保持形体,达到减肥的效果.

意见建议:

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。