Ta老师题库
为什么晚上我怎么都睡不着觉啊?
7 查阅
问题详情：
不知晓怎么回事儿，我每天晚上躺下以后都睡不着。其实我每天晚上睡得都挺晚了，十一二点才睡，但是每次躺床上都睡不着。偶尔有一次睡的早了，到了半夜里还是会醒。为什么晚上我怎么都睡不着觉呢？
答：
根据人体的生物钟和作息规律，如果越晚睡反而越容易神经衰弱。睡的太早，容易半夜醒来。所以最好的作息时间是晚上11点约莫睡午觉，次日六点到七点约莫上床睡觉比较合适的。如果长期十二点以后睡午觉不仅容易神经衰弱，也有利于身体有效的歇息，长期下去会引发身体乏力，没精神等亚健康症状。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。