怎样又快又好的减肥

答：

昨天节食不能太过心急，必须静下心来，做个长时间忍耐下来的心理准备，首先在饮食方面不能吃的太饱，不要吃零食，碳酸饮料也是不能喝的，并且每顿在吃晚饭之前最好喝一杯白开水，另外在活动方面多决定许多活动的项目，尽量将活动的强度给大幅提高，这样才能有效节食。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。