我太胖了一定要减肥帮我好吗？

答：

减肥没捷径，只有忍耐。饮食上少吃高能量的食物，不吃油炸食品和快餐，菜最好蒸煮着吃或凉拌着吃，每餐吃七八成饱，主食要少吃，多吃蔬菜水果，每天忍耐有氧运动，时间要超越30分钟以上，如跑步、快走、骑车等。饮食和活动两者融合坚持下去，会有很好的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。