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有营养健康的减肥食谱吗？
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问题详情：
以前因为我没恰当地压制饮食，要不然就是一点儿都不吃，要不然就是吃许多，致使我一直都节食没法。我据说节食要有营养健康的食谱才可以，您好医生有这种营养健康的节食食谱吗？
答：
营养健康的减肥食谱也是有的，就是要通过活动和饮食相结合的方法，才能超越比较好的效果，因为减肥是个长期的过程，也是个综合评价的因素，必须两者相结合才能超越比较好的效果，而且绝大多数的肥胖是因为饮食没压制所引发的，必须办到少吃多餐，不要暴饮暴食多吃蔬菜水果。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。