健康减肥小窍门

答：

减肥要留意尽量不要动用减肥药物，科学有效的减肥方法是通过长期忍耐锻练，并压制饮食来完成。日常生活中，饮食最好清淡易消化。最好一天吃三顿饭。每顿饭的主食不该低于100克，不要吃高热量的食物。此外，应当忍耐每天实施锻练，比如溜冰、骑自行车、跑步、转呼啦圈等。关键是要忍耐很长时间，这样才会会有效果

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