最有效的快速减肥法

答：

早餐可以决定高蛋白饮食，如虾，蛋羹，煮鸡蛋。主食尽量避免高淀粉食物和高糖食物，面条面包、馒头和花卷两类是最好的。菜肴中应增加糖和淀粉。午餐菜肴应营养丰富，肉类菜肴可以是白肉，如鸡、鸭、海鲜、鸡蛋等，各种蔬菜均可配搭素菜食用。18点前的晚餐，可以决定煮蔬菜和低糖水果。这种饮食不仅可以减肥，而且有益健康。

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