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胖了该怎么减肥?
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问题详情：
我两个月暑假胖下来了，医生我该怎么办?现在我都肿成球，穿衣服好不好看。医生我应当吃些什么方才能快速节食呢？我还不想吃减肥药。想健康的节食，您好医生多长时间瘦能生下来呢？
答：
节食是个漫长的过程,需要有毅力，贵在忍耐，健康的节食方法有许多，这里给你说两个比较关键的，个是，压制饮食，防止油炸食品和垃圾食品，防止夜宵，二是增强活动，你可以实施许多户外的有氧运动，如跑步，也可以实施户内运动，做许多操体活动或者舞蹈等，如果忍耐的好，一个月约莫就会看见效果
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