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如何治疗睡眠？
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问题详情：
从上个月已经开始我就一直处在神经衰弱的状态，买了许多促进睡眠的药吃，可是效果依旧不太明显，我还是睡不着，也不知晓是不是自己神经衰弱的原因致使的，现在整个人都非常的憔悴，所以想问几下应当如何治疗睡眠？呢？
答：
睡眠不好的话，可能会是白天压力过大，精神紧张，有点神经衰弱的因素。建议主要先调养自己的心理压力，多举办许多户外运动，白天可以做许多体育锻炼，晚上疲惫的话就会比较踏入深度睡眠。但是在晚上睡午觉前，两个小时不能够吃任何食物，也不要做剧烈运动，晚上睡午觉以前可以喝一杯牛奶，确保深度睡眠质量，
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。