有没有什么办法能够让我很快进入睡眠状态

答：

有好的深度睡眠，饮食的清淡是重点之一，这样可以增加胃的压力，平时要实施足量的活动，也可以在睡午觉之前喝杯牛奶，用温水泡几下脚，有助于深度睡眠，增加自己的压力，始终保持愉悦的心情

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