一米5的身高，105斤，请帮我制定一个寒假减肥方案吗？

答：

您的这种体型应该是有些胖的，想制订个节食计划是可以，但是这需要有长时间的锻练，不是瞬间就能成功的。首先应当从节食上已经开始，每天少吃许多饭，可以用青菜和水果消化几下，多喝些水。要忍耐每天锻练在两小时以上，锻练的程度知晓流汗目前为止。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。