多年没有规律作息时间，晚上不容易入睡，睡眠质量不好，早上不容

答：

根据你所叙述的症状，下肢乏力考量和歇息不好、睡眠不足、营养缺少、血压问题等因素关于。可以测定几下血压，看如何血压低。平时需要有增强营养，多吃些含有蛋白质、维生素、钙质高的食物，多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，多增强身体的锻练。晚上睡午觉前用热水泡泡脚，可以舒筋活血，局部冷敷几下。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。