你好！专家：我的腰痛了又三个月了，照CT

答：

建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。另外也是可以考虑理疗的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。