人上了年纪之后，基本上都会长斑点，也就是我们平常所说的老年斑，专家指出，老年人长老年斑是可以预防的，也是可以缓解的，前提就是你掌握对了方法，那么，老年斑到底该怎么预防呢？小编找到了几个高效的方法，下面就带有需要的朋友认真了解一下吧！
老年斑该如何预防
1、加强营养，平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
2、要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。
3、避免不利因素的刺激。老年斑该如何预防？皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。
4、老年斑该如何预防？口服维生素E，每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。
鸡蛋清治疗老年斑
长了老年斑该怎么办？取鸡蛋清涂在斑点上，每日数次，一周后可见效。
黑木耳治老年斑
黑木耳适量，洗净焙干为末，长了老年斑该怎么办？每日餐后热汤送服3克，可治面上黑斑，一个月后即见效。
长了老年斑该怎么办？大家不用着急，你可以结合黑木耳，鸡蛋清等材料有效缓解，一般，使用这些偏方之后，你脸上的老年斑会慢慢淡化，与此同时，你还应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，帮助自己补充各种维生素，抵制各种色素斑点，自己多加护理，才能让皮肤变得更加完美！