睡觉时手脚冰凉怎么办？相信在寒冷的冬季，不少朋友都出现过这样的情况，尤其是一些体质较差的女性朋友，更容易手脚发凉，如果你想改善这些症状，那么你可就要开动你的脑筋，正确采用一些小妙招了，下面小编就来为你提供几个不错的方法。
1、泡泡脚
如何缓解手脚冰凉的症状？泡脚是冬季很多人喜爱的养生方法，冬季泡脚的好处有很多，除了可以改善人们脚部冰凉的毛病以后，泡脚还能缓解人们的情绪，让人们的身体得到放松，失眠的人也可以通过泡脚来提高睡眠质量。
2、穿上袜子
为脚部做好保暖工作肯定可以改善脚部冰凉的症状，但是上面我们也有提到，太紧的袜子会加重脚部不适，那么冬季穿什么袜子好呢？建议人们选择纯棉的袜子，或者时下比较流行的兔毛袜、地毯袜也是不错的选择。
3、注意饮食
如果你长期手脚冰凉，那么建议在饮食方面做一下改变。如何缓解手脚冰凉的症状？你进入冬季以后可以多吃一些乌鸡、牛羊肉、韭菜、桂圆、红枣等带有温热属性的食物，冷饮以及性味甘凉的食物要少吃或者不吃，坚持一段时间你会发现身体变得暖和许多。
如何缓解手脚冰凉的症状？专家建议你睡前多泡泡脚，也可以穿上袜子睡觉。另外，你平时一定要注重个人饮食，注意保持饮食中的营养均衡，可以使得体内环境得到平衡，营养充足了，也能改善气血不足等症状，最后祝愿所有朋友都能身体健康！