现在，九零后都开始有脱发的困扰了，更何况七零后，八零后们。脱发成为众多年轻朋友的一大烦恼，怎样能够解决脱发的问题呢？中医指出，患者首先应该搞清楚脱发的具体原因，如果是营养元素缺失所导致的脱发，那么，饮食滋补就变得很关键，下面我们就一起来了解一下吧！
脱发食疗方
补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。脱发该怎么治疗？建议多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充植物蛋白
脱发该怎么治疗？头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长时间过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
补充铁质
脱发该怎么治疗？总是掉头发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
脱发该怎么治疗？食疗方可以带来意想不到的好效果，中医强调，一般脱发与缺乏植物蛋白，维生素E不足等多种因素有关，及时的找到根本性原因，适当补充体内所需的营养物质，可以给头发的生长创造更好的条件，这样自然能慢慢缓解脱发的症状！