女性在经期那几天，要格外注重个人饮食，千万不能盲目进食辛辣，油腻，刺激性的食物，这样会很容易导致自己腹痛，失血过多等，所以女性朋友在经期一定要注意调理，结合中医食疗，选择合适的食疗偏方很重要，那么，女性在经期适合吃些什么呢？下面就让小编来介绍一下吧！
女性在经期适合吃些什么？很多女性，在月经来潮前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、蘑菇等。
在月经来潮时，女性会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食物。女性在经期适合吃些什么？宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
女性在月经干净之后的1到5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。女性在经期适合吃些什么？在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归。
女性在经期那几天，应该多吃以上所介绍的几类蔬菜和水果，还有一些补气血的中药以及食物，一般女性在经期，气血减少，气色会变得很差，营养均衡的食疗方法就能够帮助女性补气养血，改善她们的气色问题，也能够轻松调理好身体，希望以上介绍能对女性朋友有帮助！