对于女人来说，生理期有很多地方都需要注意，只有在生理期好好呵护自己，才能保证女人的健康。可是，大家都知道，生理期也是一个很好的养生和保健关键时期，生理期保养皮肤也是效果显著，那么生理期怎么护肤？生理期护肤可以从哪方面进行？
生理期护肤细节：
1、多吃蔬果
蔬菜和水果是天然的美容品，可以多吃一点儿，当然需要选择适合在经期吃的蔬菜和水果。以下推荐几种美容养颜的蔬果：
(1)菠菜
进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解经期疼痛。而且维生素E能够有效防止皮肤老化，增强细胞活力，让肌肤保持弹性和光泽。
(2)荔枝
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
(3)红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。
医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
女人是需要用心呵护的，女人的健康也是至关重要的，所以在黄金生理期，我们可以巧妙运用这一时期的特征，做好护肤工作，让女人更加充满自信。生理期护肤，多吃菠菜、荔枝、红枣，她们会为你带来更加水润的肌肤，让你拥有健康的生活。