如果你不想被心血管疾病所困扰，那么你就一定要保持血管的健康，中医指出，想要保护自己的血管，不妨结合食疗的方式进行，吃对了东西，血管能够一直保持畅通和健康，但是如果你吃错了东西，各种心血管疾病就会慢慢找上你，下面我们就来深入的了解一下吧！
血糖稳定剂--普洱茶
怎样食疗能够保持血管健康？普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显着抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
血脂调节剂--燕麦
怎样食疗能够保持血管健康？燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
血压控制剂--芹菜
怎样食疗能够保持血管健康？芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
血循环催化剂--黑豆
怎样食疗能够保持血管健康？黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤熬粥。
怎样食疗能够保持血管健康？中医指出，以上这几种食物被称为血管清道夫，相信大家都明白清道夫的意思吧，你平时如果多进食以上这几种食物，就可以保证血管的健康，这样可以避免给心血管疾病任何的机会。你还要注意保持饮食中的营养均衡，这样才能一直保持身体健康！