在生活中，食物是特别多的，有的时候，我们都不知道应该选择哪一种食物了。酸奶大家应该都非常的清楚吧！大家经常喝的酸奶是有润肠通便的作用的，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，大家知道吗，酸奶也是有减肥的效果的。接下来一起来看看吧！
酸奶的瘦身原理
1、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。酸奶可以有让你有饱腹感的作用，还可以补充丰富的碳酸化合物，对于促进新陈代谢有好处。
2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。
瘦身tips：酸奶既能减肥，也会增肥哦。两种作用的关键是看你怎么喝。若在吃饱饭之后再来一盒酸奶，这就是每顿之后的小加餐，是很容易长胖的啊。
此外，酸奶代餐减肥食谱的热量很低，要根据自身的身体情况来决定是否选用这种减肥方法。而且也不可以长期践行，如果长期用酸奶代餐减肥，很容易会造成低血糖等身体健康问题。酸奶可以有减肥降脂的作用，对于降低热量有好处，还可以起到促进脂肪消耗的效果。
上面所说的这些就是关于酸奶减肥的一些原理了，看了这篇文章的介绍，相信朋友们都知道了。那么大家也应该都知道了酸奶的减肥效果是非常好的，而且也有很好的保健作用的，因此，大家是可以经常的喝一些酸奶的。