说到薏苡仁，相信大部分的朋友应该都知道的，它是属于杂粮中的一种食物，也被叫做薏米，是可以煮粥或者是泡茶喝的，去湿气的作用是特别好的。在春季的时候，是特别适合吃薏米的，大家知道吃薏米的养生功效有哪些吗?接下来一起来看看吧!
1、减肥主食。薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。薏米可以有减肥的作用，对于补充丰富的维生素和纤维素有好处，而且还可以有消肿减肥瘦身的效果呢。
2、预防心血管疾病。若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。薏米可以有预防心脑血管疾病的作用，对于高血压啊或者是冠心病有很好的作用。
3、促进新陈代谢。薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
4、美白肌肤。薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!薏米可以有美容养颜的作用，还可以有很好的滋润肌肤的效果。
上面所说的这些就是关于薏米的几个养生的功效了，朋友们都了解了吗?薏苡仁的好处是特别多的，例如可以减少降脂，还可以预防心血管疾病，对于促进新陈代谢也是有一定的好处的。在生活中，感兴趣的朋友们是可以利用起来的，对提高体质也是有帮助的。