春季是大家都特别热爱的一个季节，在这个季节的时候，大家需要注意的就是饮食了，千万不能像冬天一样胡吃海塞的了。春季的时候可以多吃一些清淡的食物，这样会减少脂肪的摄入，同时还有减肥的作用，大家知道哪些食物有刮油减肥的效果吗？
茶
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。常喝茶对体内的脂肪有分解的作用，同时还可以起到排毒养颜的作用，可以选择云南的沱茶，每天三倍，可以使血液中的脂肪大大的降低。
苹果
含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，所以就具有减肥清除肠道的作用了，所以可以在早餐之前吃一个苹果，大家不妨试试这样的方法吧。
蒜
含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。经常吃大蒜可以降低血液中的胆固醇的浓度，而且还有稀释脂肪的作用，起到减肥，预防疾病的作用，春季可以常吃大蒜。
关于刮油的食物上面都已经介绍了，朋友们都了解了吗？在生活中，其实也不是非要吃一些粗纤维素多的食物，上面的所说的这些食物也是非常不错的，经常喝茶会起到排毒养颜的功效的，苹果的纤维素也很多，大蒜有降脂的效果，同时还可以清炒血液中的垃圾，对健康也是有好处的。