在生活中，大多数人都是特别的重视养生保健的，特别是对一些上班族们来讲的话，大家都希望自己可以拥有一个健康的身体，因此脾脏的健康也是特别重要的，下面大家一起来看看健脾的饮食选择吧！蔬菜就是很好的一个选择，接下来大家一起来了解了解吧！
春笋
春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，笋的营养价值也很高，其纤维素、蛋白质含量都比较高，而且富含B族维生素、矿物质等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。
黄豆芽
黄豆芽性寒味甘，可以健脾养肝，恰好符合养肝补脾的特点。不少人会缺乏维生素B2，出现口角发炎的情况，黄豆芽中富含维生素B2，有助于预防口角发炎，黄豆芽本身是非常好的一种食物了，对于我们脾胃健康很有意义，我们在夏季的时候就可以经常的吃些黄豆芽了哦。
韭菜
从韭菜的营养成分含量来看，其中含的维生素和矿物质并没有特别之处，但韭菜中的膳食纤维丰富，能增进胃肠蠕动、保持大便通畅，预防便秘，我们很多人都容易出现的情况就是脾胃的不适了，这时候我们吃上些韭菜就很不错了，可以帮助我们有效的起到促进消化的作用，还可以保护我们的脾胃健康哦。
通过文章的介绍知乎，相信大家对这些蔬菜也是特别的了解了，在生活中经常吃这些蔬菜是特别有好处的，首先是可以促进脾脏的健康的，还可以起到很强的补脾作用的，同时大家还可以通过吃这些食物来保健养生的，是特别不错的养生食物。