夏季也是大多数人养生的一个季节，保健养生的方法也是特别多的，大家应该要多了解了解的，这样的话是有很好的保健作用和效果的。夏季应该怎么去暑呢？夏季也是特别容易上火的，而且气温也是比较高的，接下来给大家介绍一些清热解毒去燥的食谱，大家一起来看看这些介绍吧！
苦瓜黄豆排骨煲
材料：苦瓜，黄豆，排骨。
做法：排骨先用沸水煮熟，然后过一遍清水，主要是清洗干净，接着把苦瓜切成块，和排骨黄豆同时放进锅内煮。大火先煮15分钟，后改小火焖煮1小时，最后加入调料就可以了。
功效：苦瓜属性凉，而且有很好的清热效果，黄豆能益气补虚，解毒，这道菜非常适合夏天食用。苦瓜可以有清热解毒去火的作用，而且还可以有解暑的效果，对于提高体质有好处。
番薯红糖水
材料：番薯，红糖。
做法：番薯洗净切块，煮熟后再加入红糖，主要是和糖水，可以多加点水煮。
功效：番薯本身有很高的维生素和微量元素，对身体虚，体乏的人有很好的效果，加上红糖有健胃补脾的功效，非常适合脾胃不适的人食用。番薯和红糖搭配的话可以有补虚的作用，对于健脾胃去湿气有好处，还可以是夏季祛暑的必备。
关于夏季去暑吃什么的这个问题，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。这些食疗的方法是可以起到很好的保健作用和效果的，同时也可以提高体质的，对于清热解毒去火都是有帮助的，大家也是可以放心的食用的，对于降火也是有一定的好处的，赶紧来试一试吧！