老得快的现象也是大多数人都存在的，这对身体健康也是有一定的危害的，因此，这些人在平常的时候也是一定要注重保养的，在饮食也会是需要多注意的，要合理地食用一些食材。那么适合老得快的人食用的食材到底有哪些呢?接下来就给大家详细的介绍介绍。
核桃
大家都知道核桃是补脑的食材佳品，平时吃核桃不仅可以补脑，而且可以让人的皮肤变得更加光滑细嫩，核桃里的亚油酸等多种成分已经被验证是可以延缓人体衰老的了。
阿胶
阿胶自古以来就是皇室贵族食用的养颜补品，能够补充充足的胶原蛋白，让人的皮肤饱满，减少皱纹和凹陷，所以要想美容养颜延缓衰老，那么选择吃阿胶效果不错。
山药
山药是滋补强身的食材，山药可以煮粥也可以捣碎了做其他的菜肴，山药一年四季都可以吃，性质非常的平和，不仅能够调理身体，而且可以延缓衰老。
红枣
很多人想要补血，多选择吃一些红枣，红枣是非常适合贫血的人进行服用，红枣中具有很多符合性的维生素和氨基酸，旅途疲惫的时候吃点红枣是很好的补给。
蜂蜜
蜂蜜对女人有很好的滋养功效，蜂蜜不仅可以通便，还能够增强人体的免疫能力，起到美容养颜，延年益寿的功效。
以上介绍的这些食物对于老得快的人来说是特别适合食用的，不仅可以起到延缓衰老的作用，而且还可以给人体补充大量的营养，其他的保健功效也是特别不错的，当然，除了这些食物之外，还要注意其他的饮食的，一定要合理的安排，并且要养成一个良好的生活习惯。