到了夏季，天气是特别的热的，因此病菌的生长速度也是特别快的，所以就会极大的影响人们的身体健康的，想要在夏季的时候拥有一个健康的身体，那么就要注意重视养生了，那么夏季的时候大家应该选择吃什么食物呢？接下来大家一起来看看吧！
最佳调味品——食醋
夏日气温高，人们出汗多、易疲劳，适当多吃些醋，能提高胃酸浓度、增进食欲，有助于食物的消化吸收。同时，夏季的时候我们最常见的情况就是犯困了吧，很多人都是非常容易就困乏疲劳的，这时候我们吃上些醋就可以有效的提神了哦，而且还可以缓解疲劳。
最佳蔬菜——苦味菜
夏日雨水多，空气湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力，胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦等，而吃点苦味蔬菜对人体大有裨益。
现代科学研究证明：苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑解热、提神健胃等功能。苦味蔬菜中的苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英以及莲子都是可供选择的消暑佳品，这些苦味的食物都是夏季时令食物了，是我们大家很适合去吃的了。
最佳肉食——鸭肉
切莫以为夏季只宜吃清淡食物、不宜进补。要知道，只要选准补品，夏天一样能进补。这里向你推荐一款夏季滋补佳品——鸭肉。鸭肉不仅富含人们夏日必需的蛋白质，而且能够防疾疗病。因为鸭属水禽，性寒凉，从中医学“热者寒之”的治病原则看，特别适合于体内有热、上火的人食用，是可以帮助我们大家在夏季的时候清热利湿的哦。
想要在夏季的时候拥有一个健康的身体，那么对文章中给大家介绍的这些食物是不可以错过的，大家是通过吃这几款食物来有效的保健养生的，对人们的身体健康也是特别有好处的，同时还可以清热利湿的，希望大家可以好好的利用利用这些食物。