我们都知道钙是我们人体非常重要的一个营养物质，人体的骨骼以及等等都是需要靠钙来维持健康的。而一旦出现缺钙或者是骨质疏松的情况的话，很容易就会带来一系列的并发症。对于更年期的人群来说，补钙更是非常重要的工作。那么更年期补钙有哪些偏方呢?一起来看看!
更年期缺钙的小偏方
凉拌海带丝更年期补钙偏方
做法：将干海带泡发后清洗干净，切成细丝，放入碗中，根据个人口味加入适量的麻油、食盐、味精等调味料进行拌匀即可。
功效：现代研究表明，人们每天只要吃25克的海带，就可以为身体补充约300毫克的钙质，而且海带还具有降低血脂、预防动脉硬化的作用，特别适合处于更年期的女性食用，是一道健康的菜肴。
豆浆热饮更年期补钙偏方
做法：将适量的黄豆泡发后，放入到豆浆机中，加入适量的水搅打成浓豆浆即可。
功效：大豆也是补钙的最佳食材之一，将黄豆泡发后搅打成豆浆，在早餐的时候来一杯，不仅营养丰富，可以为一天提供充足的营养元素，而且长期坚持可以起到补钙的效果。
牛奶炖鸡蛋更年期补钙偏方
做法：将鸡蛋磕入碗内，打散，过滤一次后，与适量的牛奶混合，搅拌均匀，放在碗内隔水蒸熟即可。
功效：我们都知道，牛奶一直以来都是补钙的佳品，将牛奶和鸡蛋混合做成鸡蛋羹佐餐食用，不仅吃起来口感非常好，而且补钙的效果也是特别不错的，大家不妨试一试。
白菜鱼丸汤更年期补钙偏方
做法：将白菜洗净后切碎，和鱼丸一起放入锅中煮成汤，加调味料即可食用。
功效：有研究发现，每天只要吃250克的绿叶蔬菜就可以为人体补充充足的钙质，白菜中的含钙量在蔬菜中是佼佼者，与鱼丸做汤食用，味道鲜美，荤素搭配，特别适合更年期需要补钙的女性食用。
通过以上的介绍，相信大家对于更年期补钙的方法都有了一些了解。这些偏方都有不错的补钙效果哦，有需要的朋友们可以试一试哦。当然除了以上的食谱补钙方法外，在平时的生活中也可食用一些补钙的食物，并且多锻炼身体哦!