朋友们应该都知道上班族的生活压力是特别大的，而且再加上工作上遇到的一些烦心事，所以就让许多人都出现了劳累的情况，还有一些朋友们经常会出现打呼噜的情况，那么对于打鼾的问题应该怎么解决呢？感兴趣的朋友们一起来了解了解吧！
睡觉时后背垫上一个棒球。很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。
选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
使用加湿器。保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎，这是非常好的方法了哦，对于很多人来说在生活中都比较容易出现干燥的情况了，因此我们在这时候就要注意保湿了，否则对于我们的身体健康来说就会造成比较大的伤害了。
睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，这是我们大家可以试试的哦，对于白领朋友们来说，很多人都容易出现打鼾的情况了，因此我们不妨试试喝蜂蜜来解决问题了哦。
还要注意的是，身体肥胖会导致呼吸道变窄，吸烟会引发呼吸疾病，都有可能导致打呼噜。如果饮酒过量，也会加重症状。所以，要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
白领朋友们在生活中是经常会出现疲惫不堪的情况的，在晚上睡觉的时候就会特别的烦恼，因此，很多人都会出现打呼噜的情况，这对生活的影响也是比较大的，因此，上面介绍的缓解的方法，大家不要错过了哦！