黄秋葵朋友们都吃过吗？它是一种特别不错的保健食材，而且它的营养物质也是特别多的，有很好的补虚作用和效果的，而且还可以提高免疫力和体质的。那么大家知道黄秋葵的好处吗？有什么样的保健的效果呢？大家一起来看看关于黄秋葵的功效吧！
1、助消化，护肠胃：黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。
2、降血脂：黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。黄秋葵可以帮助降血脂，对于保护心血管有好处，可以预防疾病。
3、耐缺氧：可提高耐缺氧能力。
4、保护肝脏：黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效。
5、防治便秘、防肠癌：黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素有利通便、排毒、防癌。黄秋葵可以预防便秘，含有的纤维素比较多。
6、补钙：黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50-60%，高于牛奶1倍，故是理想的钙源。黄秋葵可以有补充钙质的作用，而且吸收率比较多。
7、减肥：黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物。
8、延缓衰老：黄酮含量为2.8%，具有抗氧化、防衰老作用。
9、壮阳、抗疲劳：美国称黄秋葵为“植物伟哥”，认为其壮阳效果可与伟哥相当。
10、美容、护肤：外用、内服均有效。
关于吃黄秋葵的一些好处，上面介绍的十大功效相信大家也都知道了，当然它健脾补虚的效果也是很不错的，对于便秘或者是想减肥的人群来说是特别好的一个选择，大家赶紧行动起来吧！而且还有抗疲劳以及美容的作用。