夏季的时候,人们最怕的就是被晒黑,但是大多数人都是避免不了被晒黑的,因此,这个时候他们都比较烦恼了,特别是对于一些爱美的女性朋友们来说,她们都希望自己可以有美白的肌肤,那么怎么做可以美白呢?接下来大家就一起看看吃什么食物好吧!
桃子
桃子富含果酸具有保湿美白功效,防止色素沉着,促进血液循环,使面部肤色净白、红润,而且桃子在夏季的时候是大量上市的了,因此我们就很适合吃了,每天都吃上几个桃子,不仅可以帮助我们补充水分和营养物质,还可以通过吃桃子来帮助我们更好的美白养颜哦。
海带
它可以调节血液酸碱度,防止油脂产生。《本经逢源》说,猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔,并能治之作用”。所以,排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦,还能祛斑美白。
西红柿
多吃西红柿可以降低胆固醇的含量,西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是:西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子,它们都具有降压的作用,能扩张血管,增加血管舒缓度,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,西红柿是非常好的一种蔬菜了,我们是可以通过吃西红柿来帮助我们保健的了,对于现代人来说很有意义哦,可以帮助我们保护皮肤,还可以美白防晒。
薏米
薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
每个人都希望自己可以有一个健康的身体了,美白的皮肤也是大多数人都追求的,但是因为夏季是特别容易晒黑的,很多人都是受害者,因此上面给大家推荐的这几款食物是不可以错过的,经常吃是可以美白的,对皮肤也是有好处的。