芥蓝也是在生活中经常会出现的食物了，它也是属于一种绿叶菜，它的营养也是特别的高的，可以补充丰富的维生素以及蛋白质的，还有促进食欲的作用和效果的。那么大家知道吃芥蓝的保健功效有哪些吗？接下来大家一起来看看这些具体的保健功效吧！
1、保护肝脏
芥蓝中含有较多的叶黄素和胡萝卜素，这些脂溶性的维生素可以帮助我们保护上皮细胞、保护肝脏，甚至对我们预防、缓解白内障和黄斑病变也有很好的帮助。
2、利水化痰
芥蓝有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。芥蓝可以有利尿的作用，而且还有清热解毒的效果，对于缓解肠胃不适有很好的作用和效果。
3、预防糖尿病
芥蓝中含有丰富的钙、钾等矿物质;含有预防和缓解高血脂、高血压和糖尿病的黄酮类物质;含有促进肠道蠕动、预防肠道癌症和控制餐后升糖指数的膳食纤维等等。芥蓝可以有预防高血糖的作用，对于降脂降压也有一定的好处哦、
关于芥蓝的一些保健功效，通过以上的介绍之后，相信大家也都了解了。可以看出它的营养价值是特别丰富的，不仅可以暖胃助消化，促进代谢，而且还有利尿消肿的作用，还可以降三高的，因此，大家不妨试一试。