女性气血虚弱，这也是经常会发生的事情了，每次月经走了之后，那个时候往往会出现气血双两的情况的，而且女性本来身体就是比较虚弱的。那么应该如何调理呢？下面介绍的这些养生的食材是特别不错的选择，有补气养血的作用，特别适合女性们食用的，大家赶紧来了解一下吧！
面筋
民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的补血美味食品。
金针菜
金针菜含铁数量最大，比菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，自然补血作用就明显。
竹笋
竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，又因肉质细嫩，易于消化，适合不同类的人群，这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。
栗子
栗子对于养胃健脾，补肾强筋，活血止血等都很有效果。
猪肝
女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。女性经常吃些猪肝是对身体有好处的哦，而且还可以有补气血的效果呢。
当归
当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。当归是中药材的一种，可以补气活血，同时也可以有促进新陈代谢的作用，对于女性气血不足等情况是有所改善的呢，而且还可以美容肌肤的效果哦。
关于调理女性气血不足的一些食材，通过以上的介绍之后，相信大家也都了解了。这些食材是健脾养胃滋补气血的首选，因此在挑选食物的时候是需要细心的，一些健康的食材是对健康有好处的。这些食物也是可以经常吃的，尤其是对于女性出现的气血不足等情况来说，调理的作用是特别好的，大家赶紧试试吧！