青少年发育期需要补充点什么

青少年在发育期间应该多吃一点肉类，青菜，水果等，营养均衡一些，而且每天要喝一定的牛奶。

因为在发育期间骨骼在生长，生长需要的营养物质大部分都是钙质的，所以多吃一些钙质食品是比较好的。而且要养成良好的吃饭习惯。不能够长时间的不吃早餐，否则不利于身体的健康成长。

同时日常也要多参加户外的锻炼，例如可以慢走，游泳，跑步，爬山，通过锻炼提高个人的体质，提高身体的免疫力。