牙齿出血的情况是许多人都有的，大多都是牙龈出血较多，它可能是因为受到了刺激的而产生的，也可能是因为缺乏维生素，那么大家知道牙齿出血应该补充哪些营养元素吗？今天就给大家介绍介绍，接下来就一起来看看这些相关的介绍吧！
1、维生素C对于牙齿和牙龈健康有益，它有助于铁元素的吸收。但维生素C不是万能无害的补充剂，过量服用有害无益。目前市面上的维C泡腾片有单位为1克的剂量，而1克的量是临床上为那些重症患者临时强化身体免疫力的治疗用量。所以没有疾病，最好不要长期服用那么大的剂量。维生素的食物可以有很好的提高免疫力的作用哦，对于预防牙齿出血有好处，而且还可以提高体质。
2、如果患者是因为缺乏维生素C而造成牙龈出血的话，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2~3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。
3、维生素C的食物主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物性食物只有肝脏和肾脏含有少量的维生素C。如果是牙齿出血的话可以选择吃这些维生素C比较多的食物，这样的话可以有预防的作用。
牙齿出血应该怎么办，通过以上的这些介绍之后，相信大家也都了解了。这些食物和营养素都是需要补充的，经常食用的话是可以帮助消化和吸收的，而且还可以补充维生素C。是特别不错的一个选择，经常牙齿出血的人是可以经常食用的，对健康也是有好处的。