水果止泻法 帮你摆脱腹泻的纠缠

水果止泻法是一个很好的帮助我们改善腹泻的方法，我们都知道腹泻很常见，有些人是天生肠胃不好，稍微吃一点辣的，或者凉的，或者是身体着凉以后都会出现腹泻的情况，当然腹泻吃药是最快速的方法，但是毕竟是药三分毒，今天小编带来了几个水果止泻法，希望可以帮你改善腹泻情况。

苹果

苹果的果肉及果皮内均含有鞣酸，果皮中含量更丰富，而果胶分布在果肉内近皮处，因而用苹果煮水时不要削皮，以免有效成分流失。需要提醒大家的是，熟苹果可以止泻，但生吃的作用却相反。未经加热的生果胶有软化大便、缓解便秘的作用，所以生吃苹果可能会加重腹泻。

苹果煮水的做法很简单：取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。在吃煮熟的苹果时不要为了口感而加蔗糖，因为蔗糖会加重腹泻。苹果含有丰富的糖分、胡萝卜素和B族维生素及钙、苹果酸、果胶等，除了止泻外，还有补心益气、生津止渴，以及健脾胃、防止胆固醇升高等功效。但为了避免过多的果胶、鞣酸和胃酸相互作用后形成胶状物堵塞肠道而导致腹胀，每次不宜多吃。

荔枝

荔枝味甘微酸，属性温燥。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。

石榴

石榴的营养特别丰富、味甘、微酸、涩，性温。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。

腹泻怎么办，以上是小编带来的水果止泻法，是不是很实用很方便呢，但是小编提醒苹果止泻法一定要将苹果煮熟哦。还有在腹泻期间不要吃一些对肠道有刺激性的食物，不要吃凉拌菜，冰棍，还有辣椒等刺激性食物。同时也不可以多吃一些富含粗纤维的食物，比如韭菜，菠菜，芹菜等，希望小编的介绍能给大家带来帮助。