古代医学家很早就知道嫉 妒等不良情绪对机体之危害。我 国古代医著《黄帝内经》中指出： “情志不节，则伤脏，脏伤，则病 起于阴也。”当代心身医学，亦阐 明了嫉妒心理对健康所产生的 危害。好妒者多心胸狭窄，往往 会对某些胜过自己的人妒火中 烧，进而产生不良情绪，随后便 容易发生一系列心身疾病，诸如 烦躁易怒、头痛失眠、郁闷、心 悸、恶心呕吐，甚至过敏性肠炎 等肠胃疾病。
嫉妒者无论采取什么样的 形式、方法，或诽谤、攻击，或诬 告、．打“小报告”等，结果只能是 嫉妒者自己受到憎恨、仇视，以 及被内心自相矛盾的痛苦折磨。 几乎每个人都知道嫉妒是一种 毫无用处的不良情绪，但并不是 所有人都能够消除这种情绪。事 实上，嫉妒心理的产生多是源于 对别人的过度关注以及一定程 度的自卑感，要改善这一点应首先把注意 力转移到自己身上，然后逐渐提高自己， 成为一个让自己满意的人后，无论别人再 好也无须嫉妒了。
建立自信在纸上写下自己的优点和 缺点。努力克服自己的缺点，渐渐地就会 觉得对自己越来越满意。按照自己的方式 生活，这会让你更开心，也更不容易嫉妒。
力所能及的物质享受如果你嫉妒自 己的朋友比你有钱，你必须接受你确实买 不起他所能买的东西的事实。然后你该做 的就是存点钱给衣橱或者房间里添置些 有用的东西。这样才能为你所能拥有的东 西感到幸福。
做好自己如果你一直在跟风别人做． 的事，模仿别人的外表，或寻找同样轨迹 的感情，那你永远都战胜不了嫉妒心。世 界上没有完全一样的两个人，一直模仿别 人的生活只会让你觉得自己更糟糕。尽管 每个人身上都有值得学习的地方，但是别 忘了你是独一无二的个体，不要拿自己和 他人做比较。 (刘谊)