方女士 大多数都市人存在着或多或少的失眠症状，失眠对人的身体健康和工作生活都产生了许多不良的影响。尤其是伴随心悸症状的失眠人士，要时常利用食疗来养心安神，才能睡个好觉。
安神方：莲子15粒，红参片6克，冰糖30克。将莲子洗净，用清水泡发后放入碗中，加入红参片和冰糖，加适量清水，蒸1小时，随后趁热饮用。此方可补气壮阳、温中散寒、益肺养心，适用于年老体衰、头晕眼花、心悸失眠的患者。 广州中医药大学第一附属医院药学部主管药师谭汉添表示，中医认为，莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经，能补益心气、补肾固精，主治心肾不交、失眠多梦、心悸、五心烦热等症状。因其具有补中益气的作用，在古药书里，被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的佳品。 谭药师 红参是人参的熟制品，除具有补元气、生津安神的作用外，更长于大补元气、回阳救逆、益气摄血。从保健强身角度来说，红参则是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、失眠多梦等表现，都可选用红参进补。而红糖性温，与前两者合用，能加强温阳的功效，适合心阳虚所致的心悸失眠患者服用。建议此类失眠患者，加用桂圆肉10~15克，以增强益气补血、安神定志的功效。 值得注意的是，此方并不适宜心阴虚型心悸失眠患者服用。心阴虚失眠的人，可伴有心烦、盗汗等症状，应将此方中的红糖改为冰糖，以清心润肺。同时，可配以百合、麦冬各10~15克，增强养阴除烦、清心安神的作用。