中医教你该如何预防感冒呢

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  感冒是由病毒、混合感染或变态反应引起的上呼吸道卡他性疾病;表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、咽部不适及畏寒、低热等局部和全身症状。普通感冒虽多发于初冬,但任何季节,如春天、夏天也可发生,是比较常见的疾病。

  感冒给人们的生活带来很多不便,同时还影响身体健康。那么,如何预防感冒呢?下面教您14个预防感冒的小方法,使您远离感冒,远离病毒入侵。

  1.每天用两手食指按按上星穴,然后按风府穴,达到酸麻感为宜。

  2.每天两手伸开,以掌相搓30 次,并向迎香穴按摩十次。

  3.每天晨起后,到室外散步或做体操,加强锻炼,增强体质。

  4.早晨起床后,开窗通风。

  5.每大早晨起床后,用冷水冼脸用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水,再擤出,反复多次;晚上用热水洗脚,每晚用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要发红。

  6.每天早晨淡盐水漱口一次,可消灭口腔里的病菌。

  7.集中精力,身体端正,两手与肩同宽,两臂伸直,做深呼吸10次,切忌憋气。

  8.视气温增减衣物,出汗时不要马上脱衣捂帽,避免伤风受凉。

  9.每日早晨和晚上,可用食醋在房内各熏蒸一次,每次不少于15分钟。

  10.晚上用红糖30克,鲜姜末3克,开水冲泡后饮用,睡前饮绿茶亦可,失眠者忌用。

  11.生吃大葱,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃。

  12.按摩鼻沟,两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。

  13.呼吸蒸气,初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

  14.热风吹面,感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状。

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  (编辑:谭明星)


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