打呼噜是很多人睡眠时出现的一种现象，这和身体健康、睡眠姿势等等都是有关系的，打呼噜不仅影响了旁边的人的正常休息，也让打呼噜的人感觉不舒服，那么怎么才能治疗打呼噜呢？吃什么可以治疗打呼噜？让我们一起来看一下，下面这三种食物能够很好的治疗打呼噜，让你拥有更加高质量的睡眠。
喝豆浆
对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打鼾。
蜂蜜
一岁以上的宝宝可以喝蜂蜜水，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。
鱼肉
把吃红肉的习惯转为吃鱼肉，能让人晚上睡个安稳的好觉，而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔，因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸，这会进一步生成前列腺素，而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。
所以说，为你能拥有更加优质的睡眠，为了能给周边的人带来更加舒适的睡眠环境，快速治疗打鼾显得十分重要。蜂蜜、鱼肉和豆浆都能起到治疗打鼾的效果，相信只要你坚持食用，一定会起到惊喜的效果，让健康和你相随，也免去打呼噜出现的尴尬现象。