对于爱美的女性来说，除了护理肌肤就是护发比较受关注了，怎样能够护发成为女性群体热议的话题，专家明确指出，护发可以结合食疗进行，选择进食一些对提升发质有帮助的食物，能够有效护发，那么，护发吃些什么好呢？下面小编就来推荐几种可以有助于护发的水果。
护发的水果
蜜桃
哪些水果能护发？蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
苹果
哪些水果能护发？苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
哪些水果能护发？专家介绍，护发的水果有很多种，上文中所介绍的柑橘，蜜桃等都有着良好的护发效果，女性朋友可以多吃一点，另外，护发与日常良好的洗发习惯等因素也是密不可分的，大家如果想要轻松护理好头发，一定要注意保持良好的生活习惯！